【图】DHA的作用介绍 DHA什么时候吃

　　说到DHA的作用，其中一个非常重要的作用就是促进胎儿的大脑发育。那么，DHA什么时候吃呢?其实，在孕妇怀孕5个月的时候就要开始吃DHA了，这时候人为的对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，可以帮助胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长。孕妈妈若是想要宝宝变得更聪明，这时候可要注意了。

　　DHA的作用介绍

　　1、增进大脑细胞发育

　　DHA同时也是细胞膜形成的主要成分，所以有增进大脑细胞发育的作用。事实上大部分的DHA不会被人体直接消化，而是进入血液，之后被肝、脑等器官吸收。而EPA及次亚麻油酸不会被吸收，因为DHA经由血脑屏障进入脑细胞后，同属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸无法通过血脑屏障被大脑吸收。

　　2、减少产后抑郁

　　在怀孕期间吃DHA不仅可以帮助宝宝发育，还可以减少产后抑郁症的发生哦。在我国，50%以上的女性在生完孩子之后都会经历一段产后抑郁，有10%-15%的新妈妈会尤其强烈，产后抑郁不仅影响产妇的身体健康，还会影响宝宝的发育，导致宝宝出现情感障碍、行为异常等。

　　3、预防早产

　　孕妇在孕期补充足够的DHA可以延长孕妇的妊娠期，而且平均能够延长1.6-2.6天，这对有早产风险的孕妇来说帮助较大。DHA同时能够促进磷脂酰丝氨酸的吸收，科学研究表明，DHA和磷脂酰丝氨酸同补能够相互作用，有助于彼此的吸收。

　　4、抑制发炎

　　DHA能够抑制发炎前驱物质的形成，具有消炎的作用，同时能够降低血脂肪，预防心脏血管疾病的发生，降低血液中三酸甘脂、胆固醇，预防血栓的形成。所以说，DHA的作用是很多的哦，准妈妈们不妨适当补充一些。

　　DHA什么时候吃

　　前面我们说了准妈妈吃DHA的作用，那么究竟DHA什么时候吃呢?其实，服用DHA的时间是在怀孕20周之后，因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟快的时期，此时适当的补充DHA，能够帮助胎儿的大脑发育，让宝宝更聪明哦。

　　另外，在宝宝出生后妈妈仍然可以补充DHA，母乳喂养的宝宝能够从母乳中得到足够的DHA，而不用额外补充。当然，补充DHA也不是越多越好，在缺乏DHA的时候适量补充才是的，若是在不缺少DHA的情况下补充，不仅没有效果，还会产生副作用，这点大家尤其要注意哦。

　　通过以上的内容，相信大家对于DHA什么时候吃以及DHA的作用都已经非常清楚了，这里还要提醒一点的是，在购买DHA的时候，一定要选择大品牌的，这种比较安全，如果不知根底，还是不要选择。