【图】孕妇必知：怀孕前三个月吃什么好

　　在怀孕期间孕妇营养的补充是非常重要的，在怀孕初期，如果孕妇自身的营养不足，就不能为胎儿的生长发育提供足够的营养就容易导致孕妇流产。因为在怀孕期间孕妇不是什么食物都能食用所以孕妇就需要知道怀孕前三个月吃什么好。小编为大家总结了一些孕妇在怀孕前三个月可以吃的食物，现在就一起来看看吧。

　　蛋白质的补充

　　蛋白质是人体生长所必需的元素，同时 他也被称之为生命的物质基础。所以在怀孕前三个月，孕妇蛋白质的补充是必不可少的。在补充蛋白质时，孕妇可以根据自己的口味来选择自己喜欢吃的食物，比如说使用猪肉、牛肉制作的食物或者是鱼肉熬制的汤等，豆类植物中含有的蛋白质也非常的多，所以孕妇还可以多吃一些豆类食物。

　　维生素的补充

　　在怀孕前三个月吃什么好，孕妇对维生素的补充也是非常重要的，维生素是维持人体生理正常活动的基础，在平时饮食中，孕妇就需要多进行维生素的补充，保证营养的均衡摄入，同时也能提供胎儿所需的维生素和矿物质元素。一般补充维生素孕妇可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，或者是喝一些果蔬汁。

　　怀孕前三个月吃什么好

　　小编现在为孕妇妈妈们介绍一个在怀孕前三个月可以吃的汤类制作的方法笋干芋头老鸭汤。

　　笋干芋头老鸭汤制作方法：

　　1、首先将笋干在水中浸泡几天之后将其撕成笋条。

　　2、把准备好的鸭肉放在锅中放置在炉上加热去除血腥，等到水开之后将鸭肉捞起。

　　3、将炒锅放在炉上加热同时倒入适量的植物油，将葱姜片放到锅内炒香，之后再加入过掉水的鸭肉，之后加入醋使用大火抄1-2分钟。

　　4、把芋头切成小块，在锅内加入适量的热水，之后将鸭肉、笋条、葱片等放入锅中。

　　5、使用小火烹煮1个小时左右加入芋头和盐炖半个小时，将油星去除即可。

　　在怀孕前三个月的时候，很多的孕妇就会出现孕吐的现象，这个时候孕妇就会出现食欲不振。总的来说，对于怀孕前三个月吃什么好的问题，这个时候孕妇的饮食就应该是选择容易消化，食物新鲜的食品食用，并且尽量避免吃油炸和辛辣的食物。