【图】冷水浴的好处与坏处 洗冷水浴的方法

　　在这三十几度的高温天气，洗冷水浴是一件很清凉的事情。可是你知道洗冷水浴有好处也是存在有一定的坏处的，那么冷水浴的好处与坏处是什么呢?洗冷水浴的方法是什么呢?

　　冷水浴的好处与坏处——冷水浴的好处

　　1、多年冷水浴实践者体内的T细胞和B细胞数量都高于普通人，抗体数量多，但是过敏症状却有所减轻。

　　2、洗冷水浴由于刺激了微血管和毛孔的收缩和扩张，冷刺激产生的皮肤收缩更可以让皮肤变得紧绷而有弹性，促进皮肤下胶原蛋白的重新整合，对于抵抗皮肤衰老也有好处。

　　3、冷水浴使得肌肉功能改善，肺的弹性和换气功能都得到提高，胸廓活动度提高，增加人体的换气能力。

　　4、人体常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，能迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒、上呼吸道感染等疾病。

　　5、冷水浴对于各种过敏症状也有治疗作用，如过敏性鼻炎和皮炎。

　　6、洗冷水浴可以促进肾上腺素和甲状腺激素的分泌，甚至有一定的减肥作用。

　　7、冬季洗冷水浴可以增强心血管功能。

　　冷水浴的好处与坏处——冷水浴的坏处

　　冷水浴会促进皮肤与内脏间的血液循环，预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病及高血压病等;

　　患有寒冷性荨麻疹、冬季瘙痒症的人，在疾病发作期间不要洗冷水浴。

　　3、高血压患者洗冷水浴，血管会急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更高，严重者会使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。

　　4、坐骨神经痛患者洗冷水浴后疼痛会更加剧烈。

　　5、冷水浴不宜在寒天突然开始，临餐前、饥饿时、刚吃完饭都不宜洗冷水浴。

　　洗冷水浴的方法

　　1、首先是洗冷水澡的季节，从夏天开始洗冷水澡，坚持下去，循序渐进，这样在秋冬时节也能很好的适应冷水的温度，不会感冒。

　　2、大家在每次洗冷水澡前，做“热身”运动，先用手揉搓皮肤数分钟，直到皮肤发红、身体发热为止，这样可以让身体慢慢适应冷水。

　　3、洗冷水澡开始的时候不能将整个身体置于冷水中，要先用手泼洒些冷水在身上,或用喷头先淋湿手脚,然后毛巾浸些冷水擦拭身体。

　　4、一段时间后才将冷水淋遍全身,用毛巾擦拭身体知道皮肤发红,身体感觉很轻松就说明有好的效果.如打寒颤,就要缩短洗冷水澡的时间

　　5、一段时间后才将冷水淋遍全身,用毛巾擦拭身体知道皮肤发红,身体感觉很轻松就说明有好的效果.如打寒颤,就要缩短洗冷水澡的时间、