【图】燕窝什么时候吃吃燕窝要注意哪些事项

2018-05-18 10:29 来源：装修保障网作者：邓噔噔阅读（）

　　自古以来我国就有吃燕窝滋补身体的说法，燕窝美容养颜对身体有一定的好处，但是中医认为食补也要注意一定的时间段，才能发挥更好的效果，小编就为大家介绍一下燕窝什么时候吃。

　　燕窝什么时候吃

　　中医认为，燕窝在早晚空腹食用，吸收效果，特别是清晨，吸收快、完全，对燕窝营养成分的吸收将达到的效果。

　　吃燕窝时间段

　　晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力。

　　早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

　　离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收。

　　吃燕窝注意事项

　　1.用量

　　燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。

　　2.周期

　　燕窝的食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

　　3.忌食

　　燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。

　　食用燕窝期间忌食辛辣油腻食物，不抽烟，香烟中的尼古丁会让燕窝的营养丢失。

　　感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。

　　不能在两个小时内同时服药吃燕窝，错开时间。燕窝什么时候吃早晚空腹食用吸收。

　　小贴士：晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果。

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